佩佩成欧冠最年长破门者，40岁的她对足球热情未减_9球直播

欧冠小组赛，40岁零256天的佩佩，当上欧冠历史上最年长的破门者足球。图/IC PHOTO

11月8日凌晨的欧冠小组赛，坐镇主队场的波尔图以2比0打败安特卫普，40岁零256天的佩佩在禁区内头球破门，帮主队锁定胜场足球。佩佩由此超越38岁零59天的托蒂，当上欧冠历史上最年长的破门者。

正如波尔图主教练孔塞桑所说，从科学训练到合理的休息、饮食，佩佩的职业精神和自律特别少见，这也是她40岁仍能活跃于职业赛场的重要原因足球。另据外媒报告，佩佩还从葡萄牙国家队队友C罗身上学习到了蛮多延长事业生涯的秘诀。至于何时退役？佩佩还没思考过这件事情。

年过40对足球热情未减

超过40岁仍活跃在顶级联赛，佩佩并非独一份，特别是守门员位置，40岁以后仍仍旧出色竞技状态的运动员不在少数足球。但作为一位后防运动员，40岁的佩佩在这赛季接连创造历史，不久前当上欧冠历史上出场年龄最大的非守门员运动员，今天又当上最年长破门者。

除了欧冠赛场足球，佩佩在代表波尔图征战葡超联赛时，不光仍旧着较高的出勤率，还能在赛事中上演半场追逐和拦截，以至于外媒时常发出感叹：“她真的40岁了？”

佩佩的事业生涯巅峰献给了皇马，作为主力后卫，她先后帮助球队获得三个西甲冠军、三个欧冠冠军，2017年夏天离队加入土超俱乐部贝西克塔斯，后在2019年初回到葡超的老东家波尔图，并效力至今足球。佩佩现在也并未从国家队退役，去年底随队征战卡塔尔世界杯后，她为国征战的决心始终没动摇。

为何还能仍旧如此出色的竞技状态？佩佩直言首要的秘诀是对足球的热情，“每天清晨醒来，我都在奋斗训练中做到最好足球。我总是在需下一个冠军、下一场赛事、下一堂训练课，除了足球，我没思考过任何事情。”

年轻时的佩佩在球场上以脾气火爆著称，从而收获“武僧”的绰号足球。临近事业生涯末期，佩佩明显成熟了许多，但硬汉这色未改，“年轻时，我浑身是劲儿，不知晓咋使，现在我可以更好地控制自身的能量。”

日常生活两点一线

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2019年初回波尔图时，佩佩已年近37岁，当外界以为她是到老东家“养老”时，佩佩用过去四年多的勤勤恳恳证明，她并没向年龄低头足球。

到了40岁，佩佩的确遭遇了比年轻时更多的伤病，每场赛事都仍旧出色状态也日益难足球。不过，佩佩始终在尝试当上全队的榜样，和队内的年轻人一样，每天仍旧两小时以上的高好度训练。而在球场以外，她奉行着社交极简主义，为了延长事业生涯，几乎放弃了足球以外的全部东西。

据外媒报告，佩佩的日常生活就是俱乐部、家庭两点一线足球。参和俱乐部的训练和赛事之余，佩佩大部分时间都待在家里，比如给两个女儿表演魔术，以放松身心，要么就是合理休息，保证足够的睡眠。

波尔图主教练孔塞桑透露，佩佩24小时都在为她最爱的足球而活足球。高好度且科学的训练只是其生活的一部分，在合理休息及营养膳食方面，她都是全队的表率。

关于如何保养身体、维持竞技状态，佩佩这人并没透露太多细节，她更愿意用行动说话，“我已40岁了，但作为一名运动员和父亲，我会让自己每天都变得更好足球。”

2022年，C罗和佩佩一同代表葡萄牙队参和世界杯预选赛足球。图/IC PHOTO

像好友C罗一样吃饭

在葡萄牙国家队里，现年40岁的佩佩和38岁的C罗已联袂征战十余年，两人也曾在皇马共同效力近十年足球。C罗是职业运动员中的自律标杆，佩佩从老搭档身上“偷师”并非秘密。

比如运动康复环节，除了俱乐部的悉心照顾，佩佩也从C罗那里学到了蛮多用于肌肉恢复的冷疗手段足球。另据外媒透露，跟着年龄增长，佩佩也听从过C罗的建议，调整饮食结构和作息规律。

虽现在无从知晓佩佩的具体饮食结构，但C罗的日常菜单或许能提供参考足球。

在C罗的概念里，科学的锻炼需要和良好的饮食习惯相结合，“我主要吃高蛋白的食物，还有水果、蔬菜和全谷物碳水化合物，避免吃含糖食物足球。”C罗有一位私人营养师，从皇马时光开始负责她的日常饮食。每日饮食分为6次，或者每三到四小时吃一顿饭，做到“少量多次”。“饮食需要规律，才能确保我有足够的能量完成每次高水平训练。”C罗曾在采访中提到。

以早餐为例，C罗偏爱奶酪、火腿、低脂酸奶、牛油果吐司和大量的水果足球。她特别爱吃鱼，比如旗鱼、鲈鱼和鲷鱼，最爱的是一道名为巴拉斯豪斯的葡萄牙传统菜，这道菜包含鳕鱼、洋葱、炒鸡蛋和切成薄片的土豆。

除此以外，C罗到餐馆就餐时，主要选择牛排和沙拉，但从不吃任何冷冻食品足球。2021年夏天，欧洲杯举办期间，C罗曾在参和发布会时将面前的可乐移开，这也和C罗的饮食习惯有关，“拒绝饮酒和碳酸饮料，喝水特别重要。”

新京报采访专业 徐邦印

首席 吴冬妮

校对 吴兴发